「豆乳揚げだし」のさっと煮

写真:「豆乳揚げだし」のさっと煮

レンジで手早くできるさっと煮

  • エネルギー:-- kcal
  • 塩分:-- g
  • 使用する練り製品:

※エネルギーと塩分は1人前の値です。

材料

※調理材料は 2 人前です。

豆乳揚げだし 1パック
水菜 適量
にんじん 適量
えのき 適量
めんつゆ 適量(4倍量に薄める)

作り方

  1. 水菜、えのきは5cmの長さにざく切りにします。にんじんは千切りにします。
  2. 耐熱容器に(1)のにんじんのみ入れて、レンジで30秒温めておきます。
  3. (2)に豆乳揚げだし、(1)の野菜、水で4倍に薄めためんつゆを入れ、軽くラップをかけてレンジで約2分温めます。※その他、小松菜やほうれん草など冷蔵庫にある野菜とさっと煮て調理できます。
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