チキンライス

写真:チキンライス

お子様大好き

  • エネルギー:-- kcal
  • 塩分:-- g
  • 使用する練り製品:

※エネルギーと塩分は1人前の値です。

材料

※調理材料は 2 人前です。

とり胸肉 50g
玉ねぎ 約1/6個(30g)
にんじん 約2?(30g)
マッシュルーム (あれば)適量
グリンピース(冷凍) 小さじ1
ご飯 200g
トマトケチャップ 大さじ1・1/2
少々
こしょう 少々
サラダ油 適量

作り方

  1. 鶏肉は1cm角、玉ねぎ、にんじんは5cm角に切り、ご飯は電子レンジで温めておきます。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、にんじん、マッシュルームを炒めます。
  3. 火が通ったらご飯、ケチャップを加えて炒めます。
  4. 塩、こしょうで調味し、グリンピースを最後に入れてサッと炒めます。
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