「旨みだし揚げ」海苔チーズ焼き

写真:「旨みだし揚げ」海苔チーズ焼き

チーズは不足しがちなカルシウム、海苔は食物繊維を豊富に含みます。

  • エネルギー:-- kcal
  • 塩分:-- g
  • 使用する練り製品:揚物

※エネルギーと塩分は1人分の値です。

材料

※調理材料は3人前です。

旨みだし揚げ 1パック(8個)
スライスチーズ 1枚
海苔 1枚
サラダ油 小さじ1
(お好みで味付け)
★しょうゆ 大さじ1
★酒 大さじ1
★砂糖 大さじ1

作り方

  1. スライスチーズを小さくちぎり、旨みだし揚げの上にのせる。
  2. 海苔を細く帯状に切り、(1)に巻く。
  3. フライパンにサラダ油を熱して(2)を焼き、焼き色がつけば弱火にして蓋をし、チーズが溶けるまで蒸し焼きにする。
  4. 中火に戻し、お好みで★を加えて全体に絡めて味付けをする。
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