鱈100% 揚かまぼこ MSCと野菜のチャンプルー

鱈100% 揚かまぼこ MSCと野菜のチャンプルー
  • 和風

  • 揚げ物

魚介と野菜のうま味たっぷりの一品です。ピーマンやきのこなどお好みの野菜を加えてもお楽しみいただけます。

15
g
kcal

素材

※調理材料は2人前です。

鱈100% 揚げかまぼこ MSC

1袋

豆もやし

1袋

にんじん

1/3本

にら

1/2束

2個

ごま油

大さじ1

かつお節

適量

A 酒

大さじ1

A しょうゆ

大さじ1

A 塩

少々

A こしょう

少々

作り方

1

鱈100% 揚げかまぼこ MSCは半分に切り、にんじんは千切りにし、にらは4㎝幅に切ります。卵は溶いておきます。

2

フライパンにごま油半量をひいて中火で熱し、卵を加えて炒り卵を作ります。

3

炒り卵を取り出し、残りのごま油をひいて中火で熱し、鱈100% 揚げかまぼこ MSC・にんじんを加えて炒めます。

4

さらに豆もやし・にらを加えてさっと炒めます。

5

野菜に火が通ったら手順2・Aを加えて軽く炒めます。

6

器に盛り、かつお節をかければ完成です。

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