豆乳揚げだしのピリ辛炒め温泉卵のせ

豆乳揚げだしのピリ辛炒め温泉卵のせ
  • 和風

  • 揚げ物

生姜独特のツンとした香りが食欲増進・胃腸の調子を整えてくれる! 食欲が無い日におすすめのレシピ!「このレシピのたんぱく質量は、10.5g(1人あたり)です。」

15
1.4g
253kcal

※エネルギーと塩分は1人分の値です。

素材

※調理材料は2人前です。

豆乳揚げだし

3個

温泉卵

1個

チンゲン菜

1株(85g)

青ねぎ

1本

A 唐辛子

2個

A おろし生姜

小さじ2

A 醤油

小さじ1/2

A 砂糖

大さじ1/2

A 酒

大さじ1

A めんつゆ(2倍希釈)

小さじ1

片栗粉

小さじ1/2

小さじ1

サラダ油

小さじ1

作り方

1

豆乳揚げだしは6等分に、チンゲン菜は1口サイズに切ります。青ねぎは小口切りにします。

2

フライパンに油を熱し、豆乳揚げだしとチンゲン菜を炒め、焼き色がついてきたら、Aを混ぜ入れ炒めます。

3

手順2に水溶き片栗粉を入れ、とろみがついたら器に盛りつけます。

4

仕上げに温泉卵とねぎをかけたら完成です。

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