珍比良入りチョップドサラダ

珍比良入りチョップドサラダ
  • 洋風

  • ちくわ

具だくさんのチョップドサラダに珍比良が入ることでたんぱく質もとることができます。ドレッシングは召し上がる直前に加えてください。

10
g
kcal

素材

※調理材料は2人前です。

珍比良

6本

グリーンリーフレタス

3枚

ミニトマト

4個

パプリカ(黄)

1/4個

きゅうり

1/2本

コーン缶

30g

ミックスビーンズ

40g

市販の「フレンチドレッシング」

大さじ3

作り方

1

珍比良は長さを半分に切ります。

2

グリーンリーフレタスは3cm角に切り、ミニトマトは半分に切り、パプリカ(黄)ときゅうりは1.5cm角に切ります。

3

コーン缶は汁気を切ります。

4

ボウルに手順1・手順2・手順3・ミックスビーンズを入れ、市販の「フレンチドレッシング」を加えて和えます。

5

器に盛りつければ完成です。

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