珍比良の薄目で見たらイカチリ風

珍比良の薄目で見たらイカチリ風
  • 中華

  • ちくわ

薄目で見たら、もはやイカ?!電子レンジ調理で簡単おかずにもお弁当にも!

5
g
kcal

素材

※調理材料は2人前です。

珍比良

1パック

A ケチャップ

大さじ2

A 酢

小さじ1

A 砂糖

小さじ1

A 鶏がらスープの素

小さじ1/2

A しょうゆ

小さじ1/2

A おろしにんにく

小さじ1/4

A ごま油

小さじ1/2

作り方

1

珍比良は縦長に切り込みを入れて開き、内側に格子状に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切ります。

2

耐熱容器に手順1をできるだけ重ならないように並べ、ラップをかけずに電子レンジ(600w)1分加熱します。

3

手順2にAをすべて入れ、からめたら完成です。

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