炊飯器で完結!いいちく MSCの高たんぱくワンプレートご飯カオマンガイ風

炊飯器で完結!いいちく MSCの高たんぱくワンプレートご飯カオマンガイ風
  • その他

  • ちくわ

認知度も高く炊飯器で作ってみたいご飯メニューとして人気のカオマンガイ。お肉だけでなく、ちくわでお魚のたんぱく質もプラスして、1日に必要なたんぱく質1/3以上が摂れるレシピ。ちくわと鶏肉を入れることで出汁いらず。お好みのお野菜を添えることで、ワンプレートご飯に!後片付けも簡単に済ますことが出来ます。※料理時間に米の浸水時間は含まれていません

50
g
kcal

素材

※調理材料は2人前です。

いいちく MSC

1パック

1合

A おろしにんにく

小さじ1/4

A おろししょうが

小さじ1/2

A しょうゆ

大さじ1

A 水

180ml

A 塩

ひとつまみ

鶏肉(もも、カット)

100g

B おろししょうが

小さじ2

B しょうゆ

大さじ1

B 酢

大さじ1

B ごま油

大さじ1

B 鷹の爪

お好みで

きゅうり

お好みで

ミニトマト

お好みで

レモン

お好みで

香草(パクチー・三つ葉)

お好みで

作り方

1

いいちく MSCは輪切りにします。米は30分ほど浸水させてから、水気を切っておきます。

2

炊飯器に手順1・Aを入れ、よく混ぜてからその上に鶏肉をのせ、炊飯します。

3

器に手順2を盛り付け、お好みで野菜を付け合わせ、混ぜ合わせたBを添えれば完成です。

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