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かまぼこチャーハン

中華
かまぼこ

【たんぱく質10g以上(1食 1人分あたり)摂取できるメニューです】　かまぼこはチャーハンに入れてもおいしいんです！鮮やかさがプラスされることはもちろん、焼き豚やハムにも負けない満足感！旨みのあるかまぼこを中華料理でもお楽しみください。

: 15分

素材

※調理材料は2人前です。

かまぼこ: 1/2本

サラダ油: 大さじ1

卵: 1個

ご飯: 300g

小ねぎ(小口切り): お好みで

塩: 少々

こしょう: 少々

しょうゆ: 小さじ2

作り方

1: フライパンにサラダ油を熱し、溶いた卵を流し入れ、半熟程度まで加熱します。

2: 手順1にご飯・角切りにしたかまぼこ・小ねぎを入れて炒め、塩・こしょうで味付けします。

3: 手順2の鍋肌にしょうゆを回し入れ、香ばしい香りが立ったら全体を混ぜ、完成です。

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