ほぼカニのバランスのっけ炒飯〜ワンプレートご飯

ほぼカニのバランスのっけ炒飯〜ワンプレートご飯
  • 中華

  • 風味かまぼこ

1品で終わりがちなチャーハンに、ほぼカニ・アボカド・温玉をのせることでワンプレートご飯に変身!たんぱく質をしっかり摂ることが出来ます。

13
g
kcal

素材

※調理材料は2人前です。

ほぼカニ®

1パック

温かいご飯

2膳分

香味ペースト

小さじ1

サラダ油

大さじ1

白ねぎ(白い部分)

10㎝

アボカド

1個

温泉卵

2個

きざみのり

お好みで

作り方

1

ほぼカニは大きめにほぐします。アボカドは皮をむいて種をのぞいたら1.5cm角に切ります。白ねぎはみじん切りにします。

2

フライパンにサラダ油を入れて熱し、白ねぎを入れて香りが出るまで炒めます。

3

ご飯・香味ペーストを入れたら強火でしっかり炒めます。

4

器に盛り付けたら、ほぼカニ・アボカドをのせ、きざみのりをちらします。最後に、真ん中に温泉卵を落とせば完成です。

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